Uống nước ấm khi nóng: nước đá lạnh cướp năng lượng


Thay vì đồ uống lạnh trong thời tiết nóng, hãy uống nước ấm

Khi trời thực sự nóng vào mùa hè và mặt trời đang cháy, nhiều người lấy đồ uống lạnh như đá. Nhưng sự giải khát lạnh đó có thể gây thêm căng thẳng cho cơ thể, báo cáo của bác sĩ nhiệt đới Tomas Jelinek từ Trung tâm Y tế Du lịch (CRM). Bởi vì với đồ uống lạnh, cơ thể phải làm ấm chất lỏng lên đến nhiệt độ cơ thể và vì điều này cần thêm nguồn năng lượng. Do đó, bác sĩ khuyên đồ uống ấm để làm mới sự cân bằng chất lỏng.

Uống ít nhất bốn đến năm lít
Đặc biệt vào những ngày rất nóng có nguy cơ say nắng và mất nước bên trong. Do đó, nói chung là tốt để uống nhiều hơn bình thường. Hầu hết mọi người sử dụng đồ uống rất lạnh để làm mát. Nhưng điều này gây thêm căng thẳng cho cơ thể vì nó phải làm nóng chất lỏng đến nhiệt độ cơ thể. Đó là chi phí năng lượng bổ sung, giải thích Dr. Tomas Jelinek. Vì vậy, sẽ tốt hơn nếu không uống nước lạnh hoặc nước ấm.

Du khách nên uống nhiều ở những vùng nóng trên thế giới. Người lớn nên uống bốn đến năm lít, bác sĩ nhiệt đới khuyên. "Điều quan trọng là nước tiểu rất dồi dào và có màu sáng." Chất làm dịu cơn khát đầy đủ là nước, nước ép trái cây hoặc sữa, vì chúng có chứa chất điện giải có giá trị. Vì rượu loại bỏ nước khỏi cơ thể, khách du lịch nên tránh bia, rượu và những thứ tương tự. Vì vậy, dạ dày không phải làm việc quá nhiều, tốt nhất nên ăn nhiều món nhỏ trong ngày thay vì ăn những phần lớn vào bữa trưa hoặc buổi tối.

Quần áo thoáng mát để làm mát cơ thể
Bất cứ ai phải chịu đựng sức nóng nên tự hướng đến cư dân của vùng nhiệt, bác sĩ nói. Giống như người dân địa phương, tốt nhất là mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát và tránh ánh nắng mặt trời. Quần áo có thể bảo vệ cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời rực rỡ và làm mát. Theo đó, quần harem dài và nhẹ tốt hơn quần short bó sát.

Nhiều khách du lịch bị cảm lạnh vì hệ thống điều hòa không khí trong các cửa hàng bách hóa, xe buýt và taxi hầu hết đã đi đến điểm dừng. Khách du lịch nên nghĩ về quần áo ấm cho xe buýt, đặc biệt là khi đến giờ nghỉ trong thành phố. Jelinek cảnh báo rằng sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa bên trong và bên ngoài có thể nhanh chóng dẫn đến cảm lạnh.

Nhiệt đuổi muỗi và ve
Hơi nóng cũng có một lợi thế, nó cũng bán muỗi và ve, thường chỉ làm cho vòng của chúng vào buổi tối. Do đó, chuyến tham quan có thể được tận hưởng không bị xáo trộn trong ngày. (sb)

Cũng đọc:
Nhiệt là mối quan tâm nhiều hơn là thay đổi nhiệt độ liên tục
Nhiệt: Dưa là loại bỏ cơn khát tốt
Cảnh báo giá trị ozone cao đo được
Trong thời tiết mùa hè, bữa ăn ấm áp chỉ vào buổi tối
Chỉ có kem chống nắng
Nguy cơ sức khỏe do tăng nồng độ ozone

Hình: manwalk / pixelio.de

Thông tin về tác giả và nguồn



Video: Lời Phật Dạy Mỗi ĐêmThay Đổi Số PhậnCải Tạo Tướng MệnhGiúp Bạn Thay Đổi Cuộc Đời#Mới


Bài TrướC

AOK: Rõ ràng sự khác biệt trong điều trị tại các phòng khám

TiếP Theo Bài ViếT

Những tiến bộ khoa học trong nghiên cứu bệnh phong