Coi chừng cholesterol cao



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tránh axit béo bão hòa nếu bạn có cholesterol cao

Bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong số một ở châu Âu. Để giảm thiểu rủi ro, các chuyên gia đưa ra một số lời khuyên dinh dưỡng mà họ có được từ việc đánh giá 48 nghiên cứu.

Càng ít chất béo bão hòa càng tốt Ở Đức, một phần ba mức cholesterol là quá cao. Tăng cholesterol là một trong những yếu tố nguy cơ đối với các bệnh tim mạch. Bệnh nhân trải qua sự gia tăng như vậy thông qua xét nghiệm máu thường được bác sĩ khuyên không nên hút thuốc, giảm cân và tập thể dục nhiều hơn. Hầu hết mọi người cũng được khuyên nên thay đổi chế độ ăn uống của họ. Tuy nhiên, Viện Chất lượng và Hiệu quả trong Chăm sóc Sức khỏe (IQWiG) tại Cologne nhấn mạnh rằng không có cơ sở khoa học tốt cho nhiều lời khuyên dinh dưỡng tương ứng. Nghiên cứu chỉ cung cấp một cơ sở cho lời khuyên nên ăn càng ít axit béo bão hòa càng tốt.

48 nghiên cứu với hơn 65.000 người tham gia đã đánh giá Các nhà khoa học từ mạng nghiên cứu quốc tế Hợp tác Cochrane đã đánh giá 48 nghiên cứu ngẫu nhiên có kiểm soát với tổng số hơn 65.000 người tham gia và kiểm tra tác động của chất béo trong chế độ ăn uống đối với các bệnh tim mạch. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng nguy cơ mắc các bệnh này có thể giảm nếu tiêu thụ ít axit béo bão hòa. Thực phẩm động vật như thịt, và đặc biệt là các loại chất béo đặc biệt như thịt lợn, phô mai cứng, kem và bơ, có chứa một lượng lớn axit béo bão hòa. Các sản phẩm thực vật như hướng dương hoặc dầu ô liu, các loại hạt và bơ cũng như cá như cá hồi và cá thu, mặt khác, chứa nhiều axit béo không bão hòa.

Đàn ông có thể có lợi nhiều hơn Nhìn chung, các nghiên cứu sẽ đề xuất rằng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch nếu bạn ăn ít chất béo bão hòa. Các nhà khoa học xung quanh Lee Hooper viết trên cổng thông tin IQWiG rằng có thể không quan trọng việc bạn ăn ít chất béo tổng thể hay thay thế chất béo bão hòa bằng axit béo không bão hòa nếu có thể. Tổng cộng, năm trong số 1.000 người có thể được ngăn ngừa phát triển bệnh tim mạch bằng cách thực hiện các biện pháp dẫn đến việc người tham gia tiêu thụ ít axit béo bão hòa. Nhưng nếu bạn muốn hưởng lợi từ sức khỏe, có lẽ bạn sẽ phải thay đổi chế độ ăn uống vĩnh viễn. Đàn ông có thể có nhiều khả năng được hưởng lợi từ một sự thay đổi tương ứng, vì dù sao họ cũng có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cao hơn.

Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến thành công Các nhà khoa học không thấy rằng những người khỏe mạnh được hưởng lợi từ việc thay đổi chế độ ăn uống cũng giống như những bệnh nhân mắc bệnh tim hoặc có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, chẳng hạn như những người mắc bệnh Huyết áp cao, cholesterol cao hoặc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho rằng các axit béo ít bão hòa trong chế độ ăn uống có tác động tích cực trong tất cả các nhóm. Theo IQWiG, những con số từ các nghiên cứu chỉ là dấu hiệu thô, bởi vì có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến sự thành công của việc thay đổi chế độ ăn uống. (quảng cáo)

Ảnh tín dụng: Anna Reich / pixelio.de

Thông tin về tác giả và nguồn



Video: THÔNG MẠCH MÁU GIẢM CHOLESTEROL TRONG 3 TUẦN NHỜ CÔNG THỨC CỦA NGƯỜI ĐỨC


Bình luận:

  1. Dryhus

    Tôi nghĩ rằng nó không tồn tại.

  2. Lendell

    Tôi có thể khuyên bạn nên truy cập trang web có lượng thông tin khổng lồ về chủ đề mà bạn quan tâm.

  3. Carrol

    At the root of the wrong information

  4. Whitelaw

    bạn nghiêm túc chứ?

  5. Nouel

    Tôi nghĩ bạn đang mắc sai lầm. Tôi có thể bảo vệ lập trường của mình. Gửi email cho tôi lúc PM.

  6. Kevion

    Indeed, and as I never thought



Viết một tin nhắn


Bài TrướC

Nhiều ong bắp cày hơn trong năm nay

TiếP Theo Bài ViếT

Cần có sự chấp thuận của "viên thuốc sau"